Délmagyar logó

2017. 04. 25. kedd - Márk 6°C | 21°C Még több cikk.

A kevés alvás hizlal

Hetvenezernyi nő alvási szokásainak vizsgálata alapján amerikai kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy aki folyamatosan nem alszik eleget, súlyfelesleggel fog küszködni, olvasható a John Hopkins egyetem honlapján.
A 16 éven keresztül zajló clevelandi kutatás azzal a meglepetéssel szolgált, hogy a kialvatlanság, az ebből eredő állandó feszültség, vibrálás, izgés-mozgás, illetve a fellépő fáradékonyság nem gyengít le testileg, sőt éppen ellenkezőleg, úgy találták, a kevés alvás túlsúlyt eredményezhet. A 68 ezer 183 nő alvási szokásait elemző tanulmány következtetéseit a közelmúltban hozták nyilvánosságra. A magyarázatot az evési zavarok kialakulásában látják.

A vizsgálatba bevont, és másfél évtizeden át nyomon követett résztvevők legtöbbje átlagosan hét órát aludt, 4,3 százalékuk viszont csupán öt órát, vagy sokszor még annál is kevesebbet. Az ötórás alvásról beszámoló csoport tagjainak átlagos testtömeg-növekedése a vizsgált periódusban 2,47 kg, a hétórás csoport tagjaié 1,24 kilogramm volt. A résztvevők tíz százaléka azonban a 16 év alatt több mint 15 kilót szedett fel.

Az ilyen méretű súlygyarapodásnak az előfordulása sokkal gyakoribbnak bizonyult a kevesebbet alvók körében, állapították meg a kutatók. Az ideális testtömeg megőrzését, a testsúlygyarapodás minimalizálását azzal is meg lehet könnyíteni, ha sikerül legalább hét órát aludni minden éjszaka.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

költözött a csapat

Skövdéből Göteborgba tette át székhelyét a magyar női kézilabda-válogatott, amely… Tovább olvasom