Délmagyar logó

2016. 12. 10. szombat - Judit 0°C | 9°C

A szemvédelem tízparancsolata

Az első és legfontosabb az orvosi ellenőrzés. Egy elvégzett vizsgálat, s máris hatalmas lépéseket tettünk szemünk egészségének megőrzése érdekében.
1. Orvosi ellenőrzés. Egy elvégzett vizsgálat, s máris hatalmas lépéseket tettünk szemünk egészségének megőrzése érdekében.

2. Szűrés. Az életkorral járó rendellenességek, úgymint a glau-
kóma vagy az időskori makuladegeneráció szűrésére fordítsunk külön figyelmet.

3. Napszemüveg. Nemcsak az aktuális divat kellékei, de nélkülözhetetlenek szemünk védelme érdekében is.

4. Védőszemüveg. Akár a ház körül végzett fűrészelés, vágás, szerelés komoly problémát jelenthet, amennyiben valamilyen szennyeződés a szemünkbe jut.

5. Kontaktlencse. Viselése könnyebbséget jelent, azonban megfelelő odafigyelés hiányában sok problémát is okozhatnak. Használatuk közben ügyeljünk a tisztasági előírások betartására.

6. Zöldségfogyasztás. A sárgarépában található a legtöbb, a retina egészségének megőrzéséhez szükséges A vitamin. Jó hatással vannak még a zöld leveles növények, mint a kelkáposzta és a spenót.

7. Szemszárazság. Fogyasszunk Omega-3 tartalmú kiegészítőket, sok halat, lenmagot, melyek kiváló forrásai a telítetlen zsírsavaknak.

8. Dohányzás. A rendszeres füstölgéssel nő a szürke hályog, a makuladegeneráció és a látóidegek károsodásának kockázata.

9. Számítógép. Munka közben tartsunk rendszeres pihenőt, és pislogjunk gyakran. Műkönny használata is segíthet a szem nedvességének fenntartásában.

10. Testmozgás. A testedzés segíti az olyan betegségek elkerülését, mint például a diabétesz, melynek kellemetlen velejárója lehet a szemproblémák megjelenése.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Egy magyart is őrizetbe vettek Rómában

Tovább olvasom