Délmagyar logó

2017. 11. 24. péntek - Emma 4°C | 11°C Még több cikk.

Az elhízás és az érelmeszesedés

Világszerte legyőztük a fertőző betegségeket, most egy másik „járvány”, az elhízás fenyeget.

A fejlett ipari államokban – így sajnos Magyarországon is – a felnőttlakosság kb. fele testsúlyfelesleggel rendelkezik, minden ötödik ember elhízott és minden tizedik súlyosan elhízott. Az elhízásra és a hozzá társult betegségekre óvatos becslések szerint is legalább annyit, ha nem többet költenek a világon, mint amennyit az összes rákfajta kezelésére.

Alma vagy körte?

A túlsúlyhoz gyakran társuló betegségek jól ismertek, ilyen pl. a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a zsíranyagcsere-zavarok. Ezek mindegyike felgyorsult érelmeszesedéshez vezet és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását nagymértékben megnöveli.
Az utóbbi évek kutatásai tették csak világossá azt, hogy a túlsúly önmagában is az érelmeszesedés egyik jelentős kockázati tényezője. Főleg a hasra kiterjedő, „alma" típusú, vagy más néven férfias elhízás az, ami igen veszélyes. A fokozott kalóriabevitel és a csökkent fizikai aktivitás együttesen vezet oda, hogy a zsigeri (viszcerális) zsírszövet felszaporodik. A zsírsejtek megnagyobbodnak, elérik a kritikus nagyságot és nem lesznek képesek a szabad zsírsavak további elraktározására. Ha a kelleténél továbbra is nagyobb az energiabevitel, a teli raktár túlcsordul és megemelkedik a vér zsírsavszintje. Ez tovább rontja a helyzetet, mivel a zsírsav a vázizomzatban kiszorítja a szőlőcukrot (glükózt) mint energiaforrást és károsítja a máj, valamint a hasnyálmirigy működését.

Közvetlenül roncsolja az ereket

Ezek a folyamatok vércukorcsökkentő hormonunk, az inzulin csökkent működéséhez, inzulinrezisztenciához, később vércukor-emelkedéshez vezetnek. Az inzulinrezisztencia pedig már akkor is károsítja ereinket, mikor még teljesen normális a vércukor. Emellett a hasban lévő zsírszövet mintegy belső elválasztású mirigyként is működik. Megnövekedésével fokozódik az olyan anyagoknak a vérbe kerülése, melyek közvetlenül roncsolják érbelhártyánkat és elindítói, valamint fenntartói az érelmeszesedés folyamatának.

A hasban lévő zsírszövet mennyisége aránylag jól megbecsülhető egy egyszerű derékkörfogat-méréssel. Ennek helye a csípőlapát felső szélének magasságában van. Ha nőknél 88, férfiaknál pedig 102 cm-nél többet mutat a mérőszalag, akkor már jelentős testsúlyfelesleg áll fenn. Az ideális derékbőség nőknél 80, férfiaknál 94 cm alatti.

Minden kiló számít!

A zsigeri zsírraktár kiürítésének legegyszerűbb módja az, ha kevesebbet töltünk bele, mint amit felhasználunk. Csökkentsük a táplálékkal bevitt kalóriát tartósan, tehát táplálkozzunk egészségesen. Mondhatnám azt is, hogy diétázzunk, de ez a szó még mindig sokakat megriaszt. Ne vigyünk be extra kalóriákat, kerüljük a nassolást. Égessük el izmainkban a felesleget, tehát mozogjunk többet, és legyünk ebben rendszeresek. E két jól bevált módszer együttes alkalmazásán kívül véleményem szerint nincs más alternatíva. Minden kiló számít, amit sikerül leadni! Az érlemeszesedés kialakulásnak kockázatát, de a már kialakult érbetegség további romlását is jelentősen befolyásolhatja néhány kiló mínusz.
Mondhatnánk azt is kicsit elferdítve: „Ki kilót veszít, életet nyer!"

Dr. Strényer Ferenc belgyógyász, kardiológus főorvos

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Rezeg a léc az irányítónál

Kétszer játszott a bajnokság során hazai pályán és mindkétszer alulmaradt a Soproni sÖrdögök… Tovább olvasom