Délmagyar logó

2017. 02. 21. kedd - Eleonóra 0°C | 6°C Még több cikk.

Egészség, tájékozottság

Az egészség megőrzéséhez fontos a megfelelő tájékozottság. A tudatos egészségvédő nem hallgat rémhírekre, nem szorong mendemondák miatt, nem él tévhitekben.
Az előítéletek, a hamis állítások, ijesztgetések sokszor megkeseríthetik, félőssé tehetik az egészségükért aggódó embereket, másokat pedig a problémák bagatellizálására késztethetnek. Egyik sem jó. Azon kell igyekezni, hogy a tájékozottságunk megfelelő legyen. Nem kell például elhinni, hogy a mellrák örökletes! A statisztikák azt bizonyítják, hogy a mellrákban megbetegedettek 85 százalékánál nem muttak ki örökletességet.

Az emlőrákos felmenők nő rokonainál – azok kb. húsz százalékánál – a kockázati tényező a nagyobb. Nekik fokozottan kell kerülni az egészségi kockázatot hordozó élelmiszereket (például a mesterséges színezékeseket, a glutamátosokat, nitriteseket, nitrátosokat, kénszármazékosokat, adalékanyagosokat), s javallott antioxidánsokban, flavonoidokban gazdag élelmi anyagokat fogyasztaniuk. De azt ne higgyék el, hogy a csapvíz, ha klórszagú az ártalmukra van! Többet árt, ha nem isznak eleget vagy ha cukrozott üdítőket kortyolgatnak.

Az egyébként igaz, hogy aki sokat iszik, kevésbé éhezik meg – ha a szervezetébe juttat némi rostanyagot is, ami telítettségérzetet kelt. A szomjazás és a koplalás tévút a fogyókúrázóknak (aki nem eszik, az nem emészt, kihagy egy kalóriafelhasználó „testmunkát"). S téveszmés az is, aki azt hiszi, az öntet nélküli saláta a kilócsökkentő: a friss saláta növényi zsírban oldódó vitaminjainak felvételéhez kell az olaj, az öntetekben lévő savak pedig aktivizálják az emésztőnedveket. A hideg, salátás koszt viszont egészséges, nem igaz, hogy árt, csak azért, mert magyar őseink azt tanították, hogy „meleget kell enni". A gyümölcsök rendszeres fogyasztása is alapja az egészségnek, ám aki túl sok gyümölccsel akar fogyózni, az jó, ha tudja, hogy némelyikben sok a cukor, a fruktóz, az pedig hizlalni is képes.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

további eredmények

REAC–Kaposvár 3–3, Lombard-Pápa–Vasas 1–2. Tovább olvasom