Délmagyar logó

2016. 12. 08. csütörtök - Mária -5°C | 3°C

Egészségtippek

Egészségünk őrzésének számos olyan apró tényezője van, amit nem kell receptre felíratni, elég ha ismerjük és alkalmazzuk őket.
Az idősebb korban jelentkező látásproblémák, szembetegségek nem törvényszerűek, megfelelő táplálkozással például sokat lehet tenni a megelőzésükért. Orvosi kísérletek bizonyítják, hogy azokat a nőket, akik életük során sok narancsot és banánt esznek, szépkorukban kevésbé fenyegetik a retinagondok. Kevésbé lesz „vaksi" az is, aki elegendő A-, C-, E-vitamin- és cinktartalmú étkeket eszik, illetve vigyáz az édességekkel.

A szemfelelős sárgarépát a legcélszerűbb párolva, főzve, olívaolajjal vagy vajjal fogyasztani, így látásjavító béta-karotinjának 60-70 százaléka felszívódik, míg a nyers répáénak csak 2-3 százaléka. S ne feledjük, a béta-karotin létszükséglet, mert kiválóan erősíti az immunrendszerünket!

Újabb keletű kutatások azt mutatják, a müzli nem akkora csodaszer, mint amilyennek sokáig hittük. Túlzott eszegetése járhat veszéllyel is: a benne lévő anyagok egy része lassítja, gátolja a szervezet kalciumfelvételét, ezért aztán okozója lehet a csontritkulásnak, a csontkopásoknak. Szakemberek azt tanácsolják, mértékkel fogyasszunk müzlit, s együnk hozzá banánt is, hogy a benne lévő magnézium segítse a kalciumfelvételt.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Mosonmagyaróvári csoport

Újhely Építők–Püski 1–1 (0–1). Gsz.: Tuba, ill. Czafik P. Tovább olvasom