Délmagyar logó

2017. 09. 24. vasárnap - Gellért, Mercédesz 12°C | 17°C Még több cikk.

Izmokat erősít a rezgésterápia

Izmokat erősít, masszíroz és ellazít, cellulitiszt kisimít, és csontritkulás ellen is ajánlják. Kipróbáltunk egy vibrációs trénigen alapuló gépet, melyen még mozogni sem kell.
Mozogni nem kell, csupán behajlított térdekkel állni. Fotó: Schmidt Andrea
Első látásra akár egy nagyobb mérleg. Digitális kijelző, fém színű állvány kapaszkodóval és akkora pad, melyen kényelmesen lehetne üldögélni. Mivel azonban fitneszteremben vagyunk, a tétlen üldögélésre kevés az esély.

– Ezen talán futni kell? – kérdezzük az edzőt, Ördögh Katát a titokzatos szerkezetről, melyről egyelőre csak annyit hallottunk, hogy vele alkalmanként 10-20 perc edzés is elég a látványos alakformáláshoz és a narancsbőr eltüntetéséhez.

– Mozogni nem kell, csupán behajlított térdekkel állni, kapaszkodni, és ellentartani – utasít Kata. Engedelmeskedünk, ő bekapcsolja a gépet, ami halkan rezegni kezd. A vibrálás szokatlan, de nem kellemetlen.
– Pillanatok alatt meg lehet szokni, csupán a fejet kell kitartani a rezgésből – hangzik a jótanács.

A gépen nem ez az egyetlen póz, ráfekhetünk féloldalt, ülhetünk felemelt lábakkal, vagy támaszkodhatunk rajta egy kézzel, két kézzel is.
Edzés közben Kata magyaráz: a vibrációs pad mechanikus rezgéseit a testbe irányítja. Ennek köszönhetően az izmok megfeszülnek, ez a nyújtó reflex. Az izmokat a gép nagyobb mértékben aktiválja, mint a hagyományos edzés. A rezgésnek köszönhetően erősödik a test, megnő a véráramlás, fellazulnak a lerakódások, csökken a cellulitisz. A program alkalmas bemelegítésre, nyújtásra, zsírégetésre, masszázsra és a hagyományos erősítő edzések helyett, vagy azok kiegészítésére.

A rezgésterápiát azonban nem csak a szépségiparban használják. Az eljárás azoknak is ajánlott, akik csontritkulásukat, derékfájásukat szeretnék kezelni. Sőt – teszi hozzá az edző – mivel stimulálja a végbél- és az intimizmokat, hasznos inkontinencia és székrekedés ellen is.

– Hogy mennyi idő után látható az eredmény? Hivatalosan két hét, igazából már korábban. A bőr minősége szinte azonnal javul, sokkal simább lesz – magyarázza Kata. A vibrációs tréning az edző tájékoztatása szerint szinte bárkinek ajánlható. Nem kizáró ok a gyenge állóképesség és a lustaság sem.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Mosonmagyaróvári csoport

Újhely Építők–Püski 1–1 (0–1). Gsz.: Tuba, ill. Czafik P. Tovább olvasom