Délmagyar logó

2018. 01. 20. szombat - Fábián, Sebestyén -2°C | 6°C Még több cikk.

Sportolás után igyunk kakaót!

A kakaó gyorsítja a pihenést és a szervezet regenerációját sportolás után – olvashattuk az egyik nemzetközi sportkutatásokkal foglalkozó szaklap legutóbbi számában. A szerzők szerint a kakaós tej fogyasztása igen jó hatású, a kereskedelmi forgalomban lévő sportitalok helyett fogyasztható.
A kakaós tejben a lehető legjobb a szénhidrát–fehérje arány, ami fontos ahhoz, hogy kemény gyakorlatok után az izmok feltöltődjenek.
Három különböző napon kilenc tartós terheléshez szokott férfi kerékpáros vett részt a vizsgálaton, amely során egy edzés és az azt követő négyórás pihenés után kimerülésig tartó kitartási próba következett. A sportolók azonos mennyiségű kakaós tejet, folyadék- vagy szénhidrátpótló oldatot fogyasztottak közvetlenül az első edzés után, és a pihenő második órájának végén. A kakaós tej és a szénhidrátpótló oldat azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmazott.

A kimerülésig eltelt idő és a ledolgozott energia lényegesen magasabb volt a kakaós tejet fogyasztó csoportban, mint a szénhidrátpótló folyadékot fogyasztók esetében, tehát tovább bírták a terhelést.
A szerzők szerint a kakaós tej magas fehérje- és szénhidráttartalmával kimerítő, glikogénfogyasztó edzések után jó választás a kereskedelemben kapható folyadék- és szénhidrátpótló italok helyett.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

további eredmények

Marcali–Tapolca 2–0, Sümeg–Keszthely 1–0, Répcelak–Ikarus 4–1,… Tovább olvasom