Délmagyar logó

2017. 04. 30. vasárnap - Katalin, Kitti 5°C | 16°C Még több cikk.

Sportolás után több kakaót!

A kakaó szakemberek szerint gyorsítja a pihenést és a szervezet regenerációját sportolás után.

A kakaó gyorsítja a pihenést és a szervezet regenerációját sportolás után – olvashattuk az egyik nemzetközi sportkutatásokkal foglalkozó szaklap februári számában. A szerzők szerint a kakaós tej fogyasztása igen jó hatású, a kereskedelmi forgalomban lévő sportitalok helyett fogyasztható és hatékonyan segíti a regenerációt fárasztó és kimerítő edzések után.
A kakaós tejben a lehető legjobb a szénhidrát-fehérje arány, ami fontos ahhoz, hogy kemény gyakorlatok után az izmok feltöltődjenek.

A vizsgálat

Három különböző napon kilenc tartós terheléshez szokott férfi kerékpáros vett részt a vizsgálaton, amely során egy edzés és az azt követő négyórás pihenés után kimerülésig tartó kitartási próba következett. A sportolók azonos mennyiségű kakaós tejet, folyadék- vagy szénhidrátpótló oldatot fogyasztottak közvetlenül az első edzés után, és a pihenő második órájának végén. A kakaós tej és a szénhidrátpótló oldat azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmazott.

A kimerülésig eltelt idő és a ledolgozott energia lényegesen magasabb volt a kakaós tejet fogyasztó csoportban, mint a szénhidrátpótló folyadékot fogyasztók esetében, tehát tovább bírták a terhelést.
A szerzők szerint a kakaós tej magas fehérje- és szénhidráttartalmával kimerítő, glikogénfogyasztó edzések után jó választás a kereskedelemben kapható folyadék- és szénhidrátpótló italok helyett.

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Véd- és dacszövetséget hoznak létre az ingatlanközvetítők

Az összefogásban látják a kiutat a mai, olykor tisztességtelen eszközökkel folyó versenyben Szeged… Tovább olvasom