Zumba Orsival

A zumba formula lényege, hogy az oktató a zeneszámokat az interval edzésmódszer elvei szerint (lassabb-gyorsabb, alacsony intenzitás-magas intenzitás) válogassa össze. Az interval módszert a test fizikai kondíciójának javítására fejlesztették ki, amely elsődlegesen a szív és vérkeringési rendszerre van jótékony hatással. Emellett a lassabb számoknál előszeretettel alkalmazhatók erősítő gyakorlatok is, amellyel a vázizomzat tónusát lehet javítani. A Zumba egy egyedülálló komplex edzésprogram.

Az nagyon jó hangulatú órákon a felcsendülő latin ritmusok hatására hol Kubában, hol Dél-Amerikában, vagy éppen Afrikában érezheti magát bárki, amellett, hogy az intenzív mozgástól bizony erősen meg is izzadhat, és közben formálja saját testét. Minél intenzívebben vezeti ki valaki az egyes mozdulatsorokat, annál jobb eredményt érhet el, és annál elégedettebb lesz az elért eredménnyel.

- Ha valaki szeretne zumbázni, akkor csak olyan oktatóhoz menjen el órákra, aki vizsgát tett zumba oktatásból, mert csak így lehet biztos abban, hogy ténylegesen az eredeti módszer szerint tanulhatja és gyakorolhatja ezt a komplex edzés módszert - emelte ki Orsolya.