Délmagyar logó

2017. 12. 11. hétfő - Árpád -1°C | 13°C Még több cikk.

A kis fogyás - mérlegelés

Szeged - Egy hónapja hagytam abba a rendszertelen evés-ivást, és kezdtem edzeni. Nem fordult fel fenekestül az életem, nem változott túl sok, de könnyebb lettem pár kilóval, és lelkembe harmónia költözött.
Amikor nekifogtam, még nagyon szkeptikus voltam. Persze nem azért, mert nem hittem, hogy működik majd, ha többet mozgok, kevesebbet és rendszeresebben eszem, inkább abban kételkedtem, hogy ez nekem menni fog. Nagyon nehezen indult. Emlékszem az első nap a konditeremben hihetetlen fájdalmakat okozott másnap. Még a kabátot is mások segítették le rólam, alig tudtam mozogni az izomláztól. Az első futásról ne is beszéljünk. Örültem nagyon, hogy éjszaka kezdtem el, így alig látta valaki a vergődésemet. Néhány méter könnyű kocogás után már a fülemen vettem a levegőt. Hát baromi nehéz volt, mondhatom. Szerencsére a barátaim, a kollégáim minden nap tesznek róla, hogy ne adjam fel. Egyre csak kérdezgetik: hogy haladsz? A minap még a Mignon egyik pultosa is így köszönt rám: hogy megy a fogyás? Ezúton is üdvözlöm. Sokan és sokat tettek tehát azért, hogy ne felejtsem el, amit vállaltam.

Barátok közt - Fotó: Schmidt Andrea
Barátok közt.
Fotó: Schmidt Andrea

A holtpontokon átsegített a dafke és a hitetlenkedő pillantások, meg persze a kudarctól való fagyos félelem. Mikor az izzadságcseppektől alig láttam már a Stefánián futva, néha fulladozva, egyre csak azt mondogattam magamnak: csinálni kell, majd megy ez.

És tényleg megy

Egy hónapja vágtam bele a fogyásba, és azóta minden héten rengeteget mozgok. Heti 3–4 alkalommal veszem fel a futócipőm, hogy nekivágjak a már ismerős utcáknak. Hetente úgy kétszer kondizni megyek, néha vannak lent csajok is. Egy hónapja tripláztam meg az addigi mozgásadagomat, és mondhatom, minden nagyon jól alakult. Sipos István ultramaraton-futó tanácsai bejöttek, elmúlt a kritikus egy hónap, és nekem, aki mindig is utáltam futni, már meg se kottyan pár kilométer, már nem lihegek, ha a negyedikre kell felmennem, sőt kettesével veszem a lépcsőfokokat.

A kis fogyás - galéria Fotó: Schmidt Andrea (vigyázat meztelenkedés)

Ami valóban megdöbbentő és nem várt eredmény, hogy a reggeli hátfájásnak is búcsút inthettem, amióta arra is használom a testem, amire eredetileg tervezték: mozogni. Szerencsére nem lettem fitnesznáci, és nem fárasztok folyton mindenkit a jó tanácsaimmal, nem nézek csúnyán, ha valaki egy kókuszgolyóval baktat fel a szerkesztőségbe, bár a minap leszóltam a 90 napos diétát egy beszélgetésben, szóval vannak intő jelek.

Zabálni könnyű, táplálkozni nehéz

Nem hittem volna, de a táplálkozási szokások átalakítása messze a legnehezebb hadművelet. Nagyon szerény eredményeket tudok csak elkönyvelni. Minden sikerem kimerül abban, hogy kevesebbet eszem, de többször, és nem használok cukrot. Tovább nem jutottam, egyszerűen nem megy. Azzal vigasztalom magam, hogy már az is valami, hogy nem nassolok a tévé előtt, és nem eszem vacsorára egy zacskó chipset.

Mindenem a kung fu

Esélyem sincs ebbe több rendszert vinni, és nem is nagyon akarok, inkább az edzés. Nemcsak a testnek tesz jót, szellemileg is frissít. Amíg beletolok még egyet a súlyba, vagy még egy sarokig elfutok, nem a tévét vagy a monitort bámulom, van időm pihenni. Olyan luxus ez, amiről eddig önszántamból mondtam le. Már nem versenyzek, nem izgat, hogy mennyit adok le. Úgy érzem, győztem még jóval a célfotó előtt.

Mérlegen

Majd 100 kilóról indultam, és jelenleg egy liter vízzel és az ebédemmel a gyomromban 96 kilót nyomok. Egy hónap alatt tehát úgy négy kilótól szabadultam meg. A hasam már nem érinti a combom, ha leülök. Engem is sújt azonban a női átok: főleg a mellemből és a fenekemből fogyok, de ez a férfiak esetében persze nem akkora tragédia. A karomon megjelentek az eddig a háj alatt rejtőzködő izmok, kirajzolódik a vádlim, fel tudom venni a tavaly „kinőtt" farmerem, és lötyög rajtam az egy hónapja vett nadrág. Már nem győzködöm magam, hogy menni fog, már megy. Az útvonal, amelyen eddig futottam, már rövid nekem, új pályát választottam. Viszlát, lusta hétköznapok!

Új pályán
Új pályán.

Versenyben vagyunk! <-- KLIKK

Olvasóink írták

77 hozzászólás
  • 77. keiner 2009. december 06. 17:06
    „Kedves Tömeg , írtam neked. :-)”
  • 76. Tömeg 2009. december 06. 15:14
    „Őszintén szólva túlságosan nem merültem el a testépítés témakörében.
    A tornázást még az iskolában megutáltatta velem az alkoholista tornatanárunk.
    Uszodába megyek, ha sportolni szeretnék,ott legalább jól érzem magam.(Meg az ízületeimet sem terhelhetem túl.mert arthrózisom van.)
    A fogyókúrákkal meg örökre felhagytam, mert csak a jojo effektet hozzák elő nálam.
    Mint már leírtam az étkezési szokások változtatását tanulom.
    Szóval szakértő nem vagyok,de azért igyekszem informálódni.”
  • 75. Norman_Bates 2009. december 06. 11:55
    „69. hozzászólás Tömeg 2009.12.05. 12:20
    (Jó a számod ::))
    "izmot épít fel,aminek nehezebb a fajsúlya mint a zsírnak"
    Ez a mondat valóban igaz.
    Viszont izmot felpakolni 100X nehezebb mint azt sokan hiszik. Úgy is mondhatnám: a hülye is le tud fogyni, de úgy fogyni, hogy ne legyen izomvesztés + még jöjjön is fel izom ahhoz kell a tudás + genetika.
    Ha a súly stagnál, valami probléma van a diétába.”
  • 74. Tömeg 2009. december 05. 15:22
    „73.keiner! persze hogy értelek!
    Amikor én kezdtem németül tanulni akkor én is Magyar nyelvtan szerint fogalmaztam.
    Még a mai napig is elkövetem ezt a hibát, pedig már 12 éve Németországban élek.
    <moderálva>
    Szia! szép napot :)”
  • 73. keiner 2009. december 05. 13:44
    „70. Tömeg, Schutt, az jól eltalálja. :-))) Olyan volt, mondtak a dokik, hogy még 30 év ezelött lábom sem lett volna ez után. Köszönöm! Megint valamit tanúltam. ;-)”
  • 72. keiner 2009. december 05. 13:41
    „Köszönöm kedves Tömeg, látom, jól megértesz.”
  • 71. Tömeg 2009. december 05. 12:36
    „68. Kerestem egy magyar megfelelőt: www.testépítés.lap.hu”
  • 70. Tömeg 2009. december 05. 12:25
    „Szia Keiner!
    A tömelék= Bauschutt. Szilánkos törése volt a bokámnak. Így helyes.”
  • 69. Tömeg 2009. december 05. 12:20
    „Kedves 67! Félreértetted amit Keiner Írt a stagnálásról.Ugyanazt akarta mondani amit te,
    csak most a Német nyelvtan szerint fogalmazott.
    Azt akarta mondani, Ha az ember sportol,akkor izmot épít fel,aminek nehezebb a fajsúlya mint a zsírnak.
    Ezért ha az ember fogyókúrázik sporttal kombinálva, nem csökken a súlya olyan gyors ütemben,és ez miatt nem szabad elkeseredni,és feladni.
    (Intenzív sportolás esetén akár súlygyarapodás is előfordulhat.)”
  • 68. keiner 2009. december 05. 12:14
    „67. hozzászólás Norman_Bates 2009.12.05. 11:42 , nálam, egy baleset után, már alig volt izom. 3 hónap feküdtem, de rendszeres mindennapos 2 óra traininggel gyorson mennt. Azóta minden nap megyek, lépcsöt is fel a 4.dikre és lásd, elég jól megy és, súlyt is felszedtem (nem zsírt). Csak nem szabad abba hagyni.
    A legkevesebb, amit megyek 5km naponta, ami két 7-es vassal a labomban elég jó szerintem. Bokám törés, törmelékbe, volt.
    Nem találtam magyar oldalt sájnos:
    http://www.muskelaufbauen.de/”
  • 67. Norman_Bates 2009. december 05. 11:42
    „66. hozzászólás keiner 2009.12.05. 07:35
    Azért ilyenekkel ne ámítsátok magatokat, hogy valakinek azért stagnál a testsúlya mert annyi izom jön fel mint amennyi háj megy el (bár így lenne)
    Szegény Csabi szerinted mennyi izmot szedett föl ez alatt a 2 hónap alatt?
    1 év alatt 3-4 kiló már kurvajónak számít, főleg harminc környékén (remélem nem tévedtem nagyot korban?)”
  • 66. keiner 2009. december 05. 07:35
    „Kedves Tömeg, így már értem. :-))) Bisztos vagyok benne, hogy sikerülni fog neked.
    Köszönöm, eddig két vas van bent, az egyik bent fog maradni. Nekem sem szabad több súly, a biszonyos léted okbol.. :-)))

    Ja, Csabi, ne csodalkozz, hogy ha stagnál a súly, ez azért van, mert akkor izmokat felépitesz, ezzek nehézebb.”
  • 65. Tömeg 2009. december 04. 23:40
    „Ne4 aggódj Keiner! nem viszem túlzásba! Egy évre terveztem 20 kg-ot. Azt lazán tudom tartani.
    Ennél több,egy ilyen Extrem túlsúlynál,belső szervi problémákat is okozhat.Azt meg nem szeretném.
    95 kg nő létemre sem lenne rossz! :)))
    Én meg drukkolok a műtétedhez! Remélem sikerül megúszni komplikációk nélkül!”
  • 64. keiner 2009. december 04. 20:03
    „62. hozzászólás Norman_Bates,
    Le vagy maradva, ki használ mai idöben még MSNt? Skype a mennö. :-)))”
  • 63. Norman_Bates 2009. december 04. 16:15
    „50. hozzászólás demeterkornel 2009.12.04. 12:06
    Ebből is látszik, hogy nem kell foglalkozni a testömegindexes buziságokkal”
  • 62. Norman_Bates 2009. december 04. 16:10
    „Ez most itt MSN, vagy egy cikk amihez érthető hozzászólásokat kellene írni?”
  • 61. keiner 2009. december 04. 15:47
    „Tömeg drukkolom, de ne vidd túlszásba. Egy férfi olyan magasságba nyugotan lehet olyan 95kg. Akkor még nincs baj. Tényleg az iszom súlyat is kell nészni.
    Mignon, két Bratwurst én is eszek, de ez nekem pont elég. :-)))
    Nekem nem szabad annyira meghíszni, gyenge a csontjaim és elég sok vas van a lábomba. Az egyiket kiveszik 15.kén. &&kg vagyok, de ez normális all die Weil, ich bin keiner. :-))) Na most van min gondolkozni nektek.”
  • 60. Tömeg 2009. december 04. 14:06
    „Azért be kell vallanom, két Bratwurst nekem is lötyög a hasamban. :)))”
  • 59. Tömeg 2009. december 04. 14:03
    „A Sat 1 -en szokott egy pasas lenni estefelé XXL Harry vagy mi a neve!
    Mindig extra porciókat próbál ki minden kajából. NÁLA KÉNE ASSZISZTENSNEK JELENTKEZNED! :))”
  • 58. Tömeg 2009. december 04. 13:59
    „Hat bahlava! nem semmi! Élsz még? Nem kaptál zsírmérgezést?

    A Diétákról tudnék egy regényt írni. Már hat éves koromban kórházban kínoztak vele.
    Étvágycsökkentő tablettával, amit ma még felnőtteknek is csak nagyon szigorú föltétele mellett írnak fel.
    Azóta nem tudom az almát megenni UTÁLOM! És az egészben az az érdekesség, Hogy nem is voltam kövér!
    Csak az anyukám valami Barbi babát képzelt el magának én meg nem olyan voltam.
    Mit csináljak! A Papám testalkatát örököltem, és ő egy kicsit robosztusabb felépítésű.”
77 hozzászólás

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Nem jön a pénz gombnyomásra

Rosszul lett, megnyomta a gombot, és megmentették az életét a kübekházi Révész Sándornénak tavaly. Tovább olvasom