Délmagyar logó

2017. 06. 27. kedd - László 17°C | 33°C Még több cikk.

A ráhangoló edzés

Hogy elkerüljük a sípályákon gyakori izomhúzódást és szalagszakadást – a lankák meghódítása előtt érdemes síaerobik-órát vennünk. A Gellért Szabadidőközpontban hetente kétszer – szerdán és vasárnap – tartanak ilyen jellegű foglalkozásokat.
Korcz László, a létesítmény sportigazgatója elmondta: a hatvanperces órákon a síeléskor fokozottan igénybevett testrészeket, különösen a combot és a feneket, valamint az ízületeket mozgattatják meg. Akinek korábban már volt balesete sípályán, ajánlott hogy részt vegyen az órán: a sérült testrészt felkészítik az újabb terhelésre. Az oktatás zenére, hagyományos fitneszszerelésben zajlik, a sípályákon is alkalmazott technikák modellezésével. A sportigazgató elmondta: ez a második év, hogy síaerobik-oktatást is tartanak – egyre több ember érdeklődik iránta, pedig a szezon még csak most indul be igazán. A szakember szerint egy-két héttel a tervezett utazás előtt mindenképpen kezdjük el a ráhangoló edzést: egy hamar beszerzett sérülés a sípályán egész téli vakációnkat tönkreteheti.

Olvasóink írták

  • 1. Perjámosi Kata 2008. január 10. 22:47
    „Üdvözlöm!

    Szeretnék érdeklődni, hogy síaerobik kazetta vagy dvd létezik e?
    Ha igen, akkor hol lehet ilyen dvd v. kazettát kapni?

    Segítségüket előre is köszönöm

    Perjámosi Kata”

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Súlyos karambol, három sérülttel Üllésen

Kamionnal ütközött tegnap egy személyautó Üllésen. Információink szerint a gépkocsiban egy család… Tovább olvasom