Délmagyar logó

2017. 12. 17. vasárnap - Lázár, Olimpia -2°C | 3°C Még több cikk.

Kalóriaégetés: spinninggel, futópaddal, vízi tornával

Szeged - Hazánk két legismertebb fitneszguruja, Béres Alexandra és Schobert Norbert is harcot hirdetett a napokban a karácsonyi háj ellen. A szegediek is ezt teszik: többszörösére nő januárban a fitnesztermek látogatottsága.
A karácsony és a szilveszter gasztronómiai tobzódása már a múlté, a pluszkilók viszont annál inkább a keserű jelen tartozékai. Nem véletlen, hogy hazánk két legismertebb fitneszguruja, Béres Alexandra és Schobert Norbert is harcot hirdetett a napokban a karácsonyi háj ellen. Sokak érzik januárban: ideje elkezdeni a szokásos év eleji fogyókúrát. De hogyan?

A fáról megmaradt, még hetekig élvezettel majszolgatható szaloncukrot például el kell felejteni, csakúgy, mint a többi, egyszerű cukrot tartalmazó ételt. Béres Alexandra helyettük levest javasol, mondván, teltségérzést ad, és nincs benne olyan sok energia. Jöhet a rizs, a zab, a zöldség és gyümölcs.

A haladók az intenzív spinninget választják.
Fotó: Segesvári Csaba

A hölgyeknek extra jó tanácsa: próbáljanak melegen öltözni, ugyanis szerinte annál, aki télen nem takarja el a derekát, hamar megjelennek a kellemetlen hurkák. Amelyek eltüntetéséhez a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen: érdemes hetente legalább háromszor-négyszer egy-egy órát mozogni.

A szépség ára

Két-három kiló akciós szaloncukor árából már gondoskodhatunk testi épségünkről. Szegeden a 12 alkalmas aerobikbérlet ára 2400 és 5500, a havi 4500 és 7000 forint között változik. A havi kondibérlet, szaunával megspékelve 5500-5700. Szauna külön akad négyezerért is, egy kiadós masszásért alkalmanként 1000-5400 forintot kérnek.

– 30-40 százalékkal többen jönnek hozzánk januárban, mint az ünnepek előtt – tájékoztatott Zsigovics Ágoston, az egyik szegedi fitneszszalon vezetője. 17 oktatójával együtt tanácsolja: ne a különböző szerekben, például táplálék-kiegészítőkben bízzunk, inkább a fokozott testmozgásban. A posztkarácsonyi időszak jelszava ugyanis a kalóriaégetés. A szakember heti három, egy-egy órás edzést javasol. A haladók körében a keményebb, intenzívebb spinning és a thai-bo dívik, a kevésbé megterhelő, mégis zsírégető foglalkozások közül a vízi torna népszerű. De ott a „hasparti" is, a has, hasizom, farizom, combizom intenzív foglalkoztatására.

Egy másik szegedi fitneszteremben, második edzésén értük tetten Kalmár Gábort. A fiatalember – hallgatva a szakemberekre – úgy kalkulál: három hónap kell ahhoz, hogy megszabadulhasson négy-hat fölös kilójától. – A koplalást nem vállalom, a bundás kenyérről például képtelen vagyok lemondani. Most megyek, vár a futópad – mondta.

Olvasóink írták

  • 2. egy szegedi arc 2008. január 17. 18:48
    „oké lehet menni ezerrel a konditermekbe és szórni a lóvét két kézzel, de nem egyszerübb naponta tornázni 45-60 percet??!
    így még a gúnyos/szurkálódó megjegyzések is kivédhetők .P
    a bátrabbak FUUSSSANAK sokat! de kondizni....”
  • 1. mandy 2008. január 17. 13:12
    „egyszerű pedig a recept: sok úszás, sok nevetés és! sok kaja! nem kell bedőlni a mai fitness reklámoknak! ... én tudom;)”

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Báli alapszabály: minden esetben a férfi öltözik a nőhöz

Szeged - Amellett, hogy egy bálon divatosan jelenünk meg, nem árt szem előtt tartani bizonyos tradicionális szabályokat sem. A nőknél hagyományos viselet a nagyestélyi, férfiaknál a frakk vagy szmoking. Tovább olvasom