Délmagyar logó

2016. 09. 28. szerda - Vencel 9°C | 22°C

Kevés napfény, rossz hangulat

Szeged - Míg nyáron 820-830 órányi napsütést élvezhetünk, télen alig több mint 190 a napfényes órák száma Csongrád megyében. A természetes fény hiánya megviseli a szervezetet: alvászavar, hangulatzavar alakulhat ki, erősödnek bizonyos bőrbetegségek tünetei. A panaszok kezelésére a pszichiáter és a természetgyógyászat is ismeri a fényterápiát.
Bár az utóbbi években leginkább a bőrrák kockázatát hangsúlyozzák, a napfénynek fontos szerepe van a D-vitamin termelődésében, és kedélyállapotunkat is befolyásolja a napsütés. Csongrád megyében nyáron 820-830, télen valamivel több mint 190 órán át süt a nap: a különbség nem hanyagolható el. Utánajártunk, miben jelentkezhet a napfény hiánya – és hogyan használják fel a fény gyógyító hatását.
– A fényben szegény őszi-téli időszakban nagyobb arányban jelennek meg hangulatzavarok, illetve romlanak a hangulatzavaros betegek tünetei – tapasztalta dr. Szabó Zoltán, a szegedi pszichiátriai klinika rehabilitációs osztályának tanársegédje, aki önálló kezelésként, és gyógyszeres kezelés kiegészítéseként is alkalmazza a fényterápiát. Az alvászavaros betegeknél az ébrenlét és az alvás ritmusának beállítását segíti a fény: a szervezet biológiai órája ugyanis felborulhat annak hatására, hogy később kel fel a nap, és korábban sötétedik.

– Nagyon sok időt töltünk belső térben, és a munkahelyi világítás nem pótolja a természetes fénymennyiséget – tudtuk meg a szakembertől. Fáradtabbak, dekoncentráltabbak, álmosabbak vagyunk, és többet is eszünk, ami elhízáshoz vezethet. A rehabilitációs osztályon egy speciális terápiás géppel ellensúlyozzák a kellemetlen tüneteket. A szükséges frekvenciát egyszerű fehér fény tartalmazza, amelynek a szemen keresztül kell eljutnia az agyba.

Télen a meleg hatású fényforrásokat különösen sokan keresik az üzletekben. Illusztráció: Karnok Csaba
Télen a meleg hatású fényforrásokat különösen sokan keresik az üzletekben.
Illusztráció: Karnok Csaba

– A napfény bizonyos bőrbetegségekre is gyógyító hatással bír – világított rá Asztalos Anita természetgyógyász. Enyhíti a pikkelysömört, az allergiás bőrpanaszokat – ha kevés napfényt kap a szervezet, felerősödnek a bőrtünetek. Sőt a fény hiánya is okozhat úgynevezett tél- vagy hidegallergiát: a beteg ujján kiszárad a bőr, a bütyköknél kirepedezik, vérzik a bőrfelület. – A bőrbetegségekre használják a bioptron lámpát, melynek fénye nemcsak világít, melegít is – mutatta be a jótékony fény egyik felhasználási módját a doktornő. Telente kis mennyiségben a szolárium is javíthat a tüneteken.

Kiderült: a fényt a megfelelő színekkel kombinálva nyugtató, élénkítő hatást is elérhetünk. A természetgyógyászatban használatos kristálylámpák kék, ibolya fénye nyugalommal tölt el, a piros serkent, a narancssárga csökkenti a gyulladást. A Magyarországon is egyre divatosabb wellnessben pedig a fürdőt egyesítik a fényterápiával. – A szomorú, szürke, esős hétköznapokon az emberek is jobban igénylik a fényt – tapasztalta Bencsik Erzsébet, az egyik szegedi lámpaüzlet tulajdonosa: az ősz végi-téli időszakban megnő a forgalom, a meleg hatású fényforrásokat, a sólámpákat különösen sokan keresik. – Lelkünkre is jó hatással lehet némi otthoni „fényterápia" – erősítette meg a tapasztalatot a természetgyógyász. A meleg fények, a mécsesek felderítenek – különösen ha illatokkal együtt, aromaterápiás szerekkel fejtik ki hatásukat. A pszichiáter pedig azt javasolja: ha leesik a hó, töltsünk minél több időt a szabadban, ilyenkor ugyanis sok fény éri a szervezetet.

Véd a limfómától a D-vitamin

Az oslói Rákkutató Intézet munkatársa, Johan Moan és kutatócsoportja megállapította: a napfény hatására termelődő D-vitamin javítja a rákbetegek életkilátásait olyan betegségeknél, mint a vastagbél-, a tüdő-, a mell vagy a prosztatarák, és erősíti az immunrendszert is. A D-vitamin optimális szintje a vérben 30 nanogramm, amennyiben ez a szint 15 nanogramm alá csökken, kétszeresére nő a szív- és érrendszeri betegségek, az agyi érkatasztrófa esélye. A napfény segít a nyirokcsomókat érintő non-Hodgkin limfóma megelőzésében, és csökkenti a belőle származó halálozást. A fényben szegény hónapokban tej, tojás, hal fogyasztásával, vitaminokkal is növelhetjük a D-vitamin-szintet.

Nálunk enyhe a téli depresszió.

A téli depresszióként ismert tünetegyüttes súlyos formáját az északi országokban tapasztalják, de enyhébb formája nálunk is gyakori: ez azonban nem vezet olyan súlyos tünetekhez, mint a halálvágy – mondta el dr. Szabó Zoltán. A valódi depressziósok tünetei is felerősödhetnek, kiújulhatnak a fényhiányos időszakban: a szervezet belső órája a hipotalamuszban található, amely az agyalapi mirigy hormonelválasztását is szabályozza. Ősszel és télen csökken a depresszió kialakulásában szerepet játszó szerotonin és noradrenalin anyagcseréje.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Karácsonyváró fényáradat

Szeged - Ragyogó fénycsillagok a Kárász utcán, megannyi csillámló, apró égő a Tisza Lajos körút… Tovább olvasom