Délmagyar logó

2017. 03. 26. vasárnap - Emánuel 5°C | 10°C Még több cikk.

Az eper és az áfonya csökkentheti a szívroham kockázatát nők esetében

Heti három vagy több adag eper és áfonya evése egyharmaddal csökkentheti a szívroham kockázatát a nőknél - közölték amerikai és brit kutatók új tanulmányukban.
Mindkét bogyós gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz növényi flavonoidokat, amelyek számos más gyümölcsben és zöldségben, például a szőlőben, borban, szederben, padlizsánban, de a csokoládéban is előfordulnak. Az áfonyában és az eperben lévő, a flavonoidok alosztályához tartozó antociánok segíthetik az artériák tágulását, ellensúlyozhatják a plakkok lerakódását az erekben, és más szív-és érrendszeri előnyöket biztosítanak - olvasható a Harvard Egyetem és a Kelet-Angliai Egyetem szakembereinek tanulmányában, amely az amerikai szívszövetség szaklapjában, a Circulation című folyóiratban jelent meg.

"Az áfonyát és az epret könnyen be lehet illeszteni a nők heti étrendjébe. Ez az egyszerű étrendváltozás jelentős hatással van a megelőzési erőfeszítésekre" - hangoztatta Eric Rimm, a tanulmány egyik szerzője, a Harvard vendégprofesszora.

Az amerikai és a brit egyetem szakemberei 93 600 nő étrendjét vizsgálták, a 25-42 év közötti alanyok 18 esztendőn át kérdőívet töltöttek ki négyévente étrendjükről.

A tanulmány ideje alatt 405 szívrohamot jegyeztek fel körükben. A legtöbb áfonyát és epret fogyasztó nőknél 32 százalékkal esett a szívroham kockázata azokhoz képest, akik havonta egyszer vagy kevesebbszer fogyasztották a bogyósokat, sőt azokhoz képest is, akik általában gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet követtek.

"Kimutattuk, hogy ezeknek a gyümölcsöknek még fiatalkori fogyasztása is csökkenti a szívroham veszélyét az élet későbbi szakaszában - idézte Aedín Cassidyt, a Kelet-angliai Egyetem orvostudományi karának szakemberét, a tanulmány vezető szerzőjét a ScienceDaily tudományos hírportál.

Egy korábbi amerikai tanulmány már kimutatta, hogy mintegy 20 százalékkal ritkább a szív-és érrendszeri halálozás a növényi flavonoidokat friss zöldség és gyümölcs formájában rendszeresen fogyasztók körében.

Olvasóink írták

  • 5. Casablanca 2013. január 18. 12:27
    „Ja, ha naponta megeszel vagy félkilót belőle...

    Akkor meghosszabbíthatod az életed azon részét, amelynek már semmi értelme... Minek???

    Most fiatal vagy, egészséges, de nem nincs pénzed!

    Akkor öreg leszel, beteg és nem lesz pénzed...”
  • 4. Anmari51 2013. január 17. 16:18
    „Anmari51
    " Az áfonyát és az epret könnyen be lehet illeszteni a nők heti étrendjébe.....". Igen bizonyára csakhogy mint minden ez is pénz kérdése! Hát arra nem emlékszem, hogy áfonyát valaha is ettem volna eddigi életemben és jó néhány éve epret sem, vagy ha mégis akkor 1/4 kg mennyiséget vettem, mert az árát nem a kis jövedelműek pénztárcájához igazítják igen régóta.( Volt rá eset ha régen is történt, hogy akár földiepret, akár őszibarackot 1 kg meg tudok enni, de ez régi emlék ma már!) Tudom több tényezőn is múlik mennyi lesz az ára zöldségnek és gyümölcsnek és azt is tudom, meg még sokan mások, hogy kéne egészségesen táplálkozni. Csak az a fránya pénz, mindennek azaz oka, pedig azt mondják a pénz nem boldogít, lehet de hiányában, illetve pénzszűkében meg egészen mások a lehetőségeink az elmélet meg a valós lehetőség a többségünknek csak elmélet!”
  • 3. szolcsányitamásné 2013. január 16. 16:03
    „De sok okos ember! Ott Amerikában lehet, hogy ez mind igaz. De itt? Meglátod a epret, áfonyát,rajta az árát, azonnal infarktust kapsz! De nem kell innyencnek lenni, lassan a krumpli árától is!”
  • 2. jozko 2013. január 16. 11:16
    „Lám, lám, mégiscsak okos dolog a lamúrt pár szem eperrel /és pezsgővel.../ bevezetni.
    Mekkora égés lenne, ha a hölgy az ostrom hevében szívrohamot kapna??

    Szerencsém volt eddig, hogy ezt sikerült elkerülni!
    A legritkább esetben volt kéznél eper a kellő pillanatban!
    Nem minden "melegágyban" terem...”
  • 1. Qllancs 2013. január 16. 10:35
    „Ez mind szép és jódolog ! DE mibe kerül ??”
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Sokk! Kígyót ˝szült˝, míg imádkoztak érte - videó 18+

Sokkoló esetet vettek videóra Ghánában. Amíg a kórházban az életéért imádkoztak a papok, kígyó… Tovább olvasom