Délmagyar logó

2017. 05. 23. kedd - Dezső 16°C | 25°C Még több cikk.

Minden idők 5 leghatékonyabb gyakorlata

Szeretnél időben felkészülni a lengébb ruhák szezonjára? A következő gyakorlatok egy plusz centit sem hagynak a hasadon.
A pocak olykor még azok számára is kényes terület, akik arányos testalkattal rendelkeznek, vagy kifejezetten törékenynek tűnnek.

A hűvösebb hónapokban a kisebb-nagyobb párnácskák nem feltűnőek, ha azonban karcsú derékkal és feszes hastájékkal szeretnél hódolni a könnyed nyári ruháknak, érdemes időben megdolgoznod érte. A következő gyakorlatok ebben segítenek.

A cikk a femina.hu oldalon folytatódik >>

Olvasóink írták

  • 7. Mike3 2010. május 09. 07:33
    „4: Burgimalac: Krumpli??? Saláta???? A rizs a legjobb szénhidrátorforrás (a saláta nem az), ezért eszünk rizst. Mi az, hogy kurvasok szénhidrát? Tervezett mennyiséget kell belőle fogyasztani.

    Egyébként íme minden időlk 5 leghatékonyabb gyakorlata:

    Guggolás
    Felhúzás
    Húzódzkodás
    Fekve nyomás
    Nyak mögül nyomás”
  • 6. favágó 2010. május 05. 13:19
    „Kérdezzétek Monte Krisztót! :-)) Neki sikerült!”
  • 5. rt0831 2010. május 05. 12:17
    „Én 1 hónap alatt 4 kg. fogytam,minden diéta nélkül.
    Mottó:egyél mindent ami jól esik,csak a mennyiséget kell csökkenteni.”
  • 4. burgikukac 2010. május 05. 01:31
    „@mike3: rizs? tomegnoveleshez persze kell, de dietahoz? mi a lopikulat kezdjenek azzal a ...vasok szenhidrattal? krumpli meg salata boven eleg oda... meg vmilyen l-karnitin, sokat nem tesz a dietahoz, de placebokent nem rossz

    (arrol meg majd mehet a masik vita, hogy a testepito csirkemell+rizs+vitaminbogyo vajon valtozatos es teljes etrend-e?)”
  • 3. Mike3 2010. május 04. 14:05
    „a nők ezt beveszik?
    helyi zsírégetés nincs. a hasazás zsíros hasra annyit ér, hogy megerősödik a hasizom és megnagyobb lesz az egész. tessék diétázni! na persze nem léböjt meg atkins meg gyümölcsdiéta baromságok. rizs és natúr csirkemell, aerob mozgás (dinamikus séta padon, 140-nél nem nagyobb pulzussal), teljes testes súlyzós edzés.”
  • 2. eva45 2010. május 04. 08:57
    „1. maradando

    Szerintem nem a te hasadra gondoltak de még lehetsz te is feszes.:-))”
  • 1. maradando 2010. május 04. 04:03
    „Sörizom fejlesztő gyakorlatokat szerettem volna látni. Mindegy majd járok kispapa polóban. :-)”
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Delmagyar.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Őrület! Babát vár Claudia!

Szinte hihetetlen, hogy a harminkilenc éves német szupermodell már a kilencedik hónapban jár! Az egy hónappal ezelőtt készült fotókon még alig látszik a pocakja. Tovább olvasom