2021.02.16. 21:11
Elképesztő: 46 kilót fogyott a fiatal anyuka fél év alatt
A fogyás egyáltalán nem lehetetlen egy fiatal ausztrál édesanya szerint.
Forrás: Instagram
Csodálatos átalakulásához nem volt szüksége drága kondibérletre. Katelyn Lankester 99 kilógramot nyomott, mikor megszületett első gyermeke. Mivel szégyellte magát, elhatározta, hogy lefogy. Tavaly május 25-én fogott bele az életmódváltásba, amikor szembejött vele egy online testedzést hirdető program – írja a borsonline.hu a Daily Mail nyomán.
Heti hat nap testmozgással és egészséges táplálkozással hét hónap alatt sikerült elérnie az 53 kilogrammos álomsúlyt,
ráadásul még edzőterembe sem kellett járnia. A Bodies by Rachel alkalmazás számos otthoni edzéssel és táplálkozási tervekkel látta el a lelkes anyukát, akinek az edzések mellett gyermekéről is gondoskodnia kellett. A rabjává váltam enneka fitneszprogramnak, még ma is használom. Katelyn elhagyta az egészségtelen ételeket, helyette átállt a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre.
Sokkal magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben. Mostanra elégedett vagyok a súlyommal, így jelenleg az izomépítésre fókuszálok.
Katelyn elmondta, hogy mentális egészségi állapota is javult, és sokkal több energiája van, mint valaha volt.
Ez kerül a fogyókúrás tányérra:
Reggeli: kávé és zabpehely gyümölccsel
Nasi: joghurt
Ebéd: avokádókrém pirítóssal
Délutáni nasi: proteinshake
Vacsora: Csirke vagy marha zöldséggel
Borítókép: Instagram