Álomsúly

2021.02.16. 21:11

Elképesztő: 46 kilót fogyott a fiatal anyuka fél év alatt

A fogyás egyáltalán nem lehetetlen egy fiatal ausztrál édesanya szerint.

Forrás: Instagram

Csodálatos átalakulásához nem volt szüksége drága kondibérletre. Katelyn Lankester 99 kilógramot nyomott, mikor megszületett első gyermeke. Mivel szégyellte magát, elhatározta, hogy lefogy. Tavaly május 25-én fogott bele az életmódváltásba, amikor szembejött vele egy online testedzést hirdető program – írja a borsonline.hu a Daily Mail nyomán.

Heti hat nap testmozgással és egészséges táplálkozással hét hónap alatt sikerült elérnie az 53 kilogrammos álomsúlyt,

ráadásul még edzőterembe sem kellett járnia. A Bodies by Rachel alkalmazás számos otthoni edzéssel és táplálkozási tervekkel látta el a lelkes anyukát, akinek az edzések mellett gyermekéről is gondoskodnia kellett. A rabjává váltam enneka fitneszprogramnak, még ma is használom. Katelyn elhagyta az egészségtelen ételeket, helyette átállt a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre.

Sokkal magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben. Mostanra elégedett vagyok a súlyommal, így jelenleg az izomépítésre fókuszálok.

Katelyn elmondta, hogy mentális egészségi állapota is javult, és sokkal több energiája van, mint valaha volt.

Ez kerül a fogyókúrás tányérra:

Reggeli: kávé és zabpehely gyümölccsel

Nasi: joghurt

Ebéd: avokádókrém pirítóssal

Délutáni nasi: proteinshake

Vacsora: Csirke vagy marha zöldséggel

Borítókép: Instagram

Címkék#fogyás

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a delmagyar.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!