Hallgassa élőben!
Fotó: Semmelweis Egyetem / Youtube

Életmentő lehet! Így erősíthetjük a légzőizmainkat a COVID-19 ellen (videó)

Az oktatóvideó dr. Losonczy György egyetemi tanár szakmai vezetésével a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának és Fizioterápia Tanszékének közreműködésével készült.

Ezért fontos a gyakorlat

A COVID–19-fertőzés ugyanis a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább: főként az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket. A tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom-terheléshez való alkalmazkodási képtelenséggel (légszomj), így a betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, amit szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít.

Erősítsük meg a légzőizmokat!

A videó bemutatja a légzőizmok jelentőségét a légzési pumpa működtetésében. A légzőizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a veszélyeztetett csoportoknak készítettük: a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintettek figyelmébe is ajánljuk.

A felvételből az is kiderül, hogy légzőizmainkat már három hét alatt megerősíthetjük.

Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás – így a légzőizom-gyakorlatok is – a mindennapi életünk részévé válik – írja a metropol.hu.

Dosszié

Hozzászólások

Hirdetés
Digitális tudásfejlesztés jelentős állami támogatással
Hirdetés
Példakép minden magyar számára
Cicipasz és Zverev is a nyolc között búcsúzott
A görög játékost a georgiai Nikoloz Baszilasvili múlta felül három játszmában, a harmadikként rangsorolt német pedig szettelőnyről kapott ki ellenfelétől.
Csonka fordulók
A megyei I. és II. osztályú labdarúgó-bajnokság hétvégéje sem lesz teljes, miután mindkét ligában elmarad egy-egy meccs. Nem maradunk persze izgalmas találkozók nélkül, míg a megyeháromban az első két helyezett csap össze.
Bak Ádám ezüstérmes
Timmermans mindenkit félrevezet
Brüsszel elhibázott politikája miatt több uniós országban már most hatalmas árat fizetnek a fogyasztók, mint kiderült, nincs zöldítés földgáz nélkül.
Liszt Ferenc születésnapján ad hangversenyt Mészáros Zsolt Máté orgonaművész
A hangversenyen elhangzanak majd a zeneszerző legvirtuózabb orgonaművei és kedvelt versei is.
Beyoncé hatalmas melleit egyetlen ruhája sem tudja eltakarni (fotók)
Nincs az a kiegészítő, ami elvonná a figyelmet az énekesnő legújabb képein a melleiről.