Mi a hosszú és egészséges élet titka? A világ számos pontján már tudják a választ

A kék zóna elnevezést viselő területekben egyvalami közös: itt él a legtöbb 100 év fölötti lakos, valamint itt a legalacsonyabb a különböző idegrendszeri, szív- és érrendszeri, illetve daganatos megbetegedések aránya – írja cikkében a Mindmegette.hu.

• Szardínia (Olaszország): a világon a legtöbb százéves férfi itt él.
• Ikaria (Görögország): a demencia aránya itt a legalacsonyabb.
• Loma Linda (Kalifornia, USA): egy vallási közösség él itt, amelynek tagjai átlagosan 10 évvel élnek tovább, mint a többi amerikai.
• Nicoya (Costa Rica): a középkorúak halálozási aránya itt a legalacsonyabb.
• Okinava (Japán): a világon itt élnek a legtovább a nők.

Az ezeken a területeken élőket egyértelműen nem a földrajzi közelség köti össze, hiszen láthatjuk, hogy a listában Ázsiától Észak- és Dél-Amerikáig találhatók települések. De akkor vajon mi lehet a közös pont? A válasz nem egyetlen dologban keresendő, hanem életmódbeli sajátosságok összességében. 

Így élnek a kék zónákban

Az alábbi tanácsokat érdemes ellesni, hogy pár évvel meghosszabbíthassuk az életünket.

• Rendszeres mozgás
  A rendszeres testmozgás a modern ülő életmód mellett elengedhetetlen. Ám ezeken a területeken a mozgás természetes, az életmód velejárója. A napi tevékenységek elvégzéséhez ugyanis elengedhetetlen számukra.
• Kitűzött célok
  A hosszú és boldog élethez szintén elengedhetetlen, hogy legyen célunk. Valami, amiért minden nap érdemes felkelni. Ez lehet több apró kitűzött cél, vagy egy-egy nagy volumenű elképzelés, a lényeg, hogy értelmet adjon a mindennapoknak.
• Megfelelő stresszkezelés
  Bár az említett területeken a kevésbé rohanó életmódból adódóan egészen más ingerek érik az embereket, és teljesen más típusú a stressz, ugyanúgy fontos, hogy helyén kezeljék a nehézségeket. Eszközeik, a kikapcsolódás, a meditáció vagy akár a vallás nekünk is a rendelkezésünkre áll, tehát minden adott, hogy ebben is kövessük a kék zónában élők példáját.

A hosszú életet ígérő életmód itt még nem ért véget, a cikk folytatásáért kattintson IDE.