2025.01.13. 08:10
Ingyenes életmód-tanácsadás a testi-lelki egészségért
Kezdjük azzal az új évet, hogy a test és lelki egészségünkért is teszünk. Ebben ingyenes életmód-tanácsadással is segíthet az Egészségfejlesztési Iroda.
Egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgás. Ám a téli hónapokban mindenki nehezebben mozdul ki otthonából, ezért a vásárhelyi és makói Egészségfejlesztési Iroda szakemberei néhány otthon is végezhető mozgásformára hívják fel a figyelmet. A WHO ajánlása szerint hetente legalább 150 perc közepes vagy 75 perc erős intenzitású kardio edzést érdemes végezni. Ilyen például a gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy futás.
Életmód-tanácsadás a biztos jövőért
Érdemes igénybe venni az évente egyszer az Egészségfejlesztési iroda ingyenes életmód-tanácsadását. A körülbelül 1 órás folyamat során szakemberek feltérképezik, hogy milyen életmódbeli változtatások és szűrővizsgálatok lehetnek szükségesek.
Erre lehet számítani a tanácsadáson:
- lelki egészség felmérés
- vércukor- és koleszterinszint ellenőrzés
- teljes testösszetétel-analízis
- testmagasság és haskörfogat mérés
- EKG, vérnyomás- és érszűkület kockázatmérés
- férfiaknak PSA szint mérés
- 40 feletti nőknek csontsűrűség mérés
Az életmód-tanácsadás végén a résztvevők egy személyre szabott, hazavihető egészségtervet kapnak. Ennek a segítségével az egészségüket befolyásoló tényezőkről tisztább képet kaphatnak, érintve például a testmozgás, a táplálkozás, valamint a mentális jóllét témakörét is.
Jelentkezni telefonon Vásárhelyen a +36 62 532 368-as számon, vagy az [email protected] elektronikus levelezési címen lehet, Makón a +36 62 511 186-os telefonszámon, vagy e-mailben az [email protected] címen.
