2025.01.23. 13:20
A hosszú élet rajtunk múlik
Magyarországon átlagosan 74 évig élnek az emberek, azonban minden lehetőség adott, hogy tovább éljünk. A hosszú élet saját magunkon is múlik.
A „kék zóna” kifejezés olyan helyeket jelöl, ahol az emberek nemcsak hosszú életet élnek, hanem jobb egészségi állapotban is élik meg időskorukat.

Ezeken a területeken a lakosok aktív életet élnek, akár 100 éves kor felett is. Mi lehet a titkuk? A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a közösségi élet mind központi szerepet játszik ebben. A hosszú élet titka „ritka kincs” – tartja a közmondás. Az európai várható élettartam-rangsor élén Spanyolország áll 83,3 évvel, őket követi Svédország, míg a rangsor végén Bulgária és Románia helyezkedik el. Magyarország a maga 74,3 évével a 23. helyet foglalja el.

Csongrád-Csanád vármegyében a férfiak várható átlagéletkora valamivel 74 év alatt van, a nők várható átlagos élettartama közel 80 év.
A hosszú élet titka: tudatos életmód
A kék zónák lakói bebizonyítják, hogy a hosszú élet nem csupán szerencse dolga. Egészséges étrend, sok mozgás és erős közösségi kötelékek jellemzik mindennapjaikat. Csongrád-Csanád vármegyéhez hasonlóan, Magyarország más területein is adottak a feltételek, hogy közelebb kerüljünk ezekhez az értékekhez: friss helyi élelmiszerek, gazdag természeti környezet és kulturális programok segíthetnek ebben. Ha időt szánunk a közösségi kapcsolatok ápolására, a testmozgásra és a szellemi kikapcsolódásra, közelebb kerülhetünk egy hosszabb és egészségesebb élethez.
Mit tehetünk mindennapjainkban?
- Mozogjunk többet, akár napi szinten.
- Tartsunk kiegyensúlyozott, egészséges étrendet.
- Szánjunk minőségi időt családunkra és barátainkra.
A hosszabb élethez vezető út nem csodákon múlik. Egy kis odafigyeléssel és életmódváltással akár mi is elérhetjük, hogy Magyarország közelebb kerüljön a világ kék zónáinak szellemiségéhez.