Szegedi hírek

2025.01.27. 10:49

Így védd meg magad, ha éjszaka megtámadnak! Egy profi önvédelmi oktató tanácsai – videóval

Mit tehet egy nő, ha megtámadják éjszaka a kihalt utcán? Tóth Ferenc önvédelem oktató hangsúlyozta, hogy általános recept ugyan nem adható, megfelelő felkészültséggel mégis jelentősen növelhetik a hatékony védekezés esélyét a nők. A siker fejben dőlhet el. A legjobb önvédelmi eszköz pedig korántsem a kés vagy a gázspray.

Márciusban folytatódik a tárgyalása annak a férfinak, aki másfél évvel ezelőtt egy számára vadidegen, fiatal lányt vert félholtra Szegeden. A brutális támadó hirtelen, hátulról támadta meg a lányt, aki az ütés hatására azonnal elvesztette az eszméletét, így esélye sem volt a védekezésre. Adódhatnak azonban olyan helyzetek, amikor valakit kevésbé váratlanul ér utcai támadás. Szakértőnél érdeklődtünk, hogy mit tehet egy nő, ha észreveszi, hogy egy gyanús alak sejthetően ártó szándékkal közelít felé egy kihalt utcán. Tóth Ferenc önvédelem-oktató, a Krav Maga önvédelmi képzési program szegedi vezetőinstruktora szolgált hasznos tippekkel olvasóink számára.

önvédelem, stresszkezelés, utcai támadás
Az önvédelem-oktatáson nem top harcosokat, hanem kiváló túlélőket képeznek. Fotó: Karnok Csaba

A sikeres önvédelem fejben dől el

 Nincs olyan, hogy női vagy férfi önvédelem

 – szögezte le beszélgetésünk elején Tóth Ferenc, aki immár 18 éve oktat önvédelmet Szegeden. Meggyőződése szerint csak nő-specifikus problémákat lehet megkülönböztetni, mint a magas sarkú cipő és a szűk ruha, amelyek nehezíthetik a mozgást, vagy a hosszú haj, amibe bele lehet kapaszkodni.
– A műköröm például nem hátrányt, hanem komoly előnyt jelenthet egy megtámadott nő számára, hiszen gyakorlatilag tíz csavarhúzó van nála. Ha nagy a probléma, hadd törjön! Ha az élet forog kockán, bizony, bele kell nyomni a támadó szemébe. A mi rendszerünk nem tesz különbséget a nemek között. Ez a rendszer arra készült, hogy egy jóval kisebb, gyengébb, kevésbé felkészült ember is képes legyen egy nehezebb, magasabb, felkészültebb emberrel szemben is érdemben felvenni a harcot – mondta el.
Hangsúlyozta, hogy minden helyzet más és más, így általános recept nem adható. Ugyanakkor a megtámadott fél mentális felkészültsége minden esetben nagyban növelheti a sikeres önvédelem esélyét.
– Egy ember a saját testi épségének védelme érdekében gyakorlatilag bármit megtehet. Az a helyzet felülír minden urbanizációs normát, minden jogszabályt. Hiba lenne bármilyen gátat állítanom magamnak a jó neveltetésem vagy a jogkövetkezményektől való félelem miatt, ha megtámadnak – hangsúlyozta Tóth Ferenc.
Rámutatott, hogy a komoly stressz hatására a megtámadott pulzusa megemelkedik, légzése és szívverése is szaporább lesz, pupillája kitágul. Erősen romlik, beszűkül a látása. Éppen ezért kiemelt fontosságú a hatékony stresszkezelés, ami kondicionálással fejleszthető.
– Mi a Krav Maga programban a támadás résztvevőit nem támadónak és áldozatnak nevezzük, hiszen azzal már a támadás legelején leosztanánk a szerepeket. Ha magamat áldozatnak hívom, akkor úgy is fogok viselkedni, és csak arra tudok gondolni, hogy csak gyorsan essek túl az egészen, és ne fájjon nagyon. Amikor tréningezünk, csak célpontot és szemétládát különböztetünk meg. Ezzel a rövid verbális kondicionálással érjük el, hogy a megtámadott ledobja magáról a ráerőltetett áldozatszerepet, és villámgyorsan felépítjük a kezdeti jogos haragot, ami a szükséges, kontrollált agresszió előfeltétele – fejtette ki.

Néhány másodperc sorsdöntő lehet

A célpont leghatékonyabb fegyvere a lélekjelenlét a támadóval szemben.
– Egy szemétláda, egy ragadozó mindig gyors és könnyű munkát akar. Nem akar egyenlő küzdelmi helyzetbe csöppenni. Abban a pillanatban, amikor rájön, hogy az általa áldozatnak tekintett célpont nem hajlandó áldozatként viselkedni, újra kell terveznie, akár egy GPS-nek. Akár három-négy másodpercig is eltarthat, míg új tervet gondol ki – magyarázta Tóth Ferenc, majd kiemelte, hogy az a pár szempillantásnyi idő kulcsfontosságú lehet annak fényében, hogy a statisztikai adatok alapján egy átlagos utcai támadás mindössze három másodperc alatt lezajlik. A nyert másodpercek pedig éppen elegendőek lehetnek arra, hogy messzebbre szaladjon a célpont.
– Ezt lehet fokozni egy gyors, rövid ütéssel vagy rúgással a szemre, orra, torokra, halántékra, ágyékra vagy éppen a térdre. Ezzel már jelzem, hogy nem áldozat, hanem ellenfél vagyok. Ugyanakkor nem az a cél, hogy a célpont domináljon, hanem az, hogy minél hamarabb kikerüljön a fenyegető helyzetből – tette hozzá.

A leghasznosabb önvédelmi eszköz

 Tóth Ferenc hangsúlyozta, hogy csodafegyverek nem léteznek utcai támadás esetén.
– Az önvédelmi eszközök ugyan önbizalmat adhatnak, megnyugtatóan hathatnak, de egy reális önvédelmi helyzet nagyon gyorsan alakul ki. Tesztelték: minimum hét másodperc, míg elővesz a táskájából egy önvédelmi eszközt a célpont. Nem beszélve arról, hogy a gázspray esetén kedvezőtlen szélirányban magával tol ki, egy késsel pedig egyrészt önmagát vághatja meg, másrészt elvehetik tőle és ellene fordíthatják – hangsúlyozta Tóth Ferenc, aki egy igencsak szokatlan tárgyat ajánlott a leghatékonyabb önvédelmi fegyverként.
– A legtöbb utcai támadás sötétben történik. Egy erős fényű, pici zseblámpa lehet a leghasznosabb tárgy, ami elfér a markunkban. A támadó szemébe villog, és mire az észbe kap, már messzire futott a célpont. Ugyanakkor ebben az esetben sem az eszköz védi meg, hanem az, ami a fejében van – emelte ki az instruktor.

önvédelem, stresszkezelés, utcai támadás
A sikeres önvédelem alapja a lélekjelenlét és a hatékony stresszkezelés. Fotó: Karnok Csaba

Nem segítséget érdemes kiabálni

A menekülés során nagyon fontos a környezettudatosság. Tudni azt, hogy merre lehetnek jó eséllyel emberek a közelben, melyik kapu szokott nyitva lenni, hol lehet éjjel-nappali üzlet, ahová be lehet szaladni. Utóbbira minden olyan üzlethelyiség alkalmas lehet, ahol pénztárgép van, mert ott nagy eséllyel biztonsági kamera is működik.
– A szemétláda arra törekszik, hogy csendben, gyorsan, szemtanúk nélkül történjen a támadás. Bármelyik körülményt megváltoztatja a célpont, az nagy segítség lehet számára. Ugyanakkor azt nem érdemes kiabálni, hogy „segítség!”, mert ilyenkor a járókelők jellemzően inkább elfordítják a fejüket, mert nem akarnak belefolyni, rendőrségre, bíróságra járni, esetleg maguk is megsérülni. Viszont, ha azt kiabálja a célpont, hogy „tűz van!”, arra mindenki felkapja a fejét, azt mindenki látni akarja, az ablakokhoz is odasietnek kinézni – ajánlotta a szakember.
Amikor pedig egy szemtanú közelebb merészkedik, célzottan érdemes megszólítani, hogy személyessé váljon számára a helyzet.
– Maga, a sárga kabátban, hívja a rendőrséget! Maga, a piros sapkában, fotózza le a támadót! Ha konkrét utasítást adunk konkrét személynek, az elől sokkal kisebb eséllyel tér ki egy szemtanú – mondta.

Érdemes körültekintően választani

Az oktató arra is kitért, hogy az önvédelem igen divatos képzési programmá vált mára, a választásnál azonban érdemes kiemelten körültekintőnek lenni.
– Három halmazt különböztethetünk meg. A küzdősportok esetében versenyeket rendeznek korcsoportok, nemek szerint elkülönítve a versenyzőket. A harcművészeteknél a legfőbb szempont a harmonikus mozgás szépsége, a mesterek tisztelete, a hagyományok őrzése, de tradicionális kardok vagy nuncsaku szerintem nem alkalmasak a mai világban védekezésre. A harmadik halmazt az önvédelmi rendszerek képezik. A halmazok fedik egymást, de az elsődleges céljuk más. Az önvédelmi rendszerek célja az, hogy a lehető leggyorsabban a legnagyobb túlélési esélyt biztosítsák a tanulónak. Mi nem évekig képzünk top katonát vagy harcost, hanem rövid idő alatt kiváló túlélőt – mondta a szakoktató.
 

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a delmagyar.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában