2021.03.27. 20:00
Egészséges száj – hosszabb élet
Néhány egyszerű tanács betartásával megelőzhetők a szájüregi megbetegedések és a fogínybetegségek, amivel több milliárd ember küzd a világon. Az egészséges száj világnapja alkalmából összegyűjtöttük a Magyar Fogorvosok Egyesületének ajánlásait arról, hogy mit kell tenni az egészséges mosoly érdekében.
Válasszunk fluoridos fogkrémet, de ne öblögessünk fogmosás után vízzel, mert akkor lemosódik a fluorid, ami segít megóvni a fogak egészségét. Fotó: Pixabay
Világszerte mintegy 3,5 milliárd embert érintenek szájüregi megbetegedések, amelyek kihatnak az egész életünkre. Hatással vannak az életünk különböző területeire az iskolában, a munkahelyen, de kihatnak személyes kapcsolatainkra, magabiztosságunkra, és megnehezítik az ismerkedést is. Éppen ezért a március 20-i egészséges száj világnapján a Magyar Fogorvosok Egyesülete a problémák megelőzésére hívja fel a figyelmet, valamint arra is figyelmeztetnek, hogy a száj megfelelő egészségének fenntartása hozzájárul a hosszabb, egészségesebb élethez.
Mi kell a helyes szájápolási rutin kialakításához? Mossunk fogat naponta kétszer, két percig. A fogmosás segít eltávolítani az ételmaradékot és lepedéket, így megelőzhető a fogszuvasodás és ínybetegség kialakulása. Fontos, hogy minden felületet mossunk meg. Mindegy, hogy ehhez hagyományos vagy elektromos fogkefét használunk, a lényeg, hogy alaposan meg tudjuk mosni a fogak külső, belső, valamint rágófelszíneit egyaránt. Az egyesület kiemelte, egy öreg, elhasználódott fogkefe nem tudja megfelelően tisztítani a szájat és a fogat, ezért háromhavonta cseréljük le a fogkefét vagy az elektromos fogkefe
fejét.
Mivel a fluorid fontos szerepet játszik a fogszuvasodás ellen vívott harcban, ezért érdemes fluoridos fogkrémet használni. A szakemberek szerint nem jó, ha vízzel öblögetünk közvetlenül a fogmosás után, inkább csak köpjük ki a felesleges fogkrémet. Javasolt továbbá a fogselyem használata is naponta legalább egyszer, mert ez segít megelőzni a fogak közé ragadt ételek által okozott fogínybetegségek kialakulását, továbbá az íny mentén lerakódó lepedék miatti rossz leheletet is.
Rámutattak, a száj egészségének megóvására utazás során is ügyelni kell, ezért amikor nincs lehetőség a fogmosásra, akkor öblögessünk fluoridos szájöblögetővel, vagy étkezések után fogyasszunk cukormentes rágógumit.
Ugyanakkor beszámoltak arról is, hogy több mint 530 millió gyermek szenved tejfogaik fogszuvasodásától, ami fájdalomhoz, fertőzésekhez, fogvesztéshez és elveszett iskolai órákhoz vezethet, ezért a gyerekeknek is fontos a reggeli és esti fogmosás fluoridos fogkrémmel és puha sörtéjű fogkefével. Ők óvatos, apró, körkörös mozdulatokkal mozgassák a fogkefét fogaikon 2 percig, de ne feledkezzenek meg arról, hogy minden oldalt meg kell tisztítani. Az egyesület emlékeztetett, a fogmosás végén ne öblögessenek rögtön vízzel a gyerekek sem, ugyanis ez lemoshatja a fluoridot, amely segít megóvni a fogak egészségét.
Mindezek mellett pedig a felnőtteknek és a gyermekeknek is célszerű félévente fogorvosi vizsgálatra menni, egészséges ételt és italt fogyasztani, valamint tiszta szájjal lefeküdni, tehát az esti fogmosás utáni nasit mindenki hagyja ki annak érdekében, hogy egészséges legyen a mosolya.
