Tudattalanul is megtaláljuk a technikákat, amelyektől jobban leszünk karantén idején

Az ember eredendően alkalmazkodásra képes, és képes tudattalanul is megtalálni azokat a technikákat, amelyektől jobban lesz – mondta Knapek Éva klinikai szakpszichológus az M1 aktuális csatorna vasárnap reggeli műsorában.

A szakértő elmondta:

olyan élethelyzetbe kerültünk, amire nincsenek mintáink, de az ember eredendően alkalmazkodásra képes, és vannak különböző technikák arra, hogy jobban tudjon alkalmazkodni.

Példaként említette, hogy mivel „kollektív trauma” ért minket, mozgósíthatjuk közösségünket, társaságunkat, mert a beszélgetések révén sokkal könnyebb átvészelni a nehézségeket.

Egy lehetséges módszer az is, ha a képzeletet hívjuk segítségül, és elképzeljük magunkat egy kellemes, biztonságos helyre, ami átsegít a stresszes időszakon – tette hozzá. További lehetséges módszernek javasolta a „dobozolást”: ha elképzeljük azokat a dolgokat, amelyeken nem tudunk változtatni, és betesszük azokat egy képzeletbeli dobozba, és eltesszük a polcra.

Borítókép: illusztráció