2024.01.25. 16:40
Teltházzal indult a PsziHód a vásárhelyi könyvtárban
A változás és a rugalmasság témája nyitotta meg a PsziHód elnevezésű új ingyenes pszichológiai előadássorozatot a vásárhelyi könyvtárban. Csaholczi Kádár Annamáriát telt ház fogadta.
Év végéig minden hónapban más-más témával várja vendégeit Csaholczi Kádár Annamária. Fotó: Tábori Szilvia
A rugalmasságot bizonytalan világunk majdhogynem szent gráljaként emlegetik, a változáshoz nehezebben alkalmazkodók törhetik is a fejüket, miként tágítsák ki merev határaikat. Ám jó hír a csüggedőknek, hogy a rugalmasság elegendő gyakorlással kitűnően fejleszthető. A változás pszichológiájában navigálta hallgatóságát minap egy vásárhelyi szakember a Németh László Városi Könyvtárban.
Felrázni a várost
A pszichológiai témájú előadásokat régóta hiányolja a közönség a vásárhelyi könyvtár kínálatából. A teltház a PsziHód névre keresztelt új sorozat első előadásán azt jelezte, az igény valós, a közönség pedig ténylegesen mozgósítható. Csaholczi Kádár Annamária pszichológusjelölt, gyógypedagógus és logopédus vállalkozott arra, hogy olyan népszerű témákban kalauzolja az érdeklődőket egyebek mellett, mint a szülő-gyermek kapcsolat fejlődése, családi krízisek, a tudatos jelenlét, vágyak és függőségek, vagy a meghittség pszichológiája. Mint lapunknak elmondta: szeretné felrázni a várost, alapvető pszichológiai ismereteket, stratégiákat, gyakorlati megoldásokat kínálni az érdeklődőknek a mindennapi megküzdésekhez. Legyen szó akár stresszkezelésről, kiégésről, párkapcsolati nehézségekről vagy gyászfeldolgozásról.
A változás pszichológiája
Az életben mindent átsző a változás, körülvesz bennünket, az előző percben sem egészen ugyanazok voltunk, mint most. Arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy ha tudatosan figyelünk a belső folyamatainkra, igényeinkre, pozitívan élhetjük meg saját változásainkat, hatékonyan növelhetjük életminőségünket
– magyarázta Csaholczi Kádár Annamária lapunk kérdésére a PsziHód sorozat első előadása előtt. A szakember egyik legfontosabb tanácsa, hogy érdemes rész célokban gondolkodni a nagy egész helyett. Így könnyebben és hatékonyan tudjuk beépíteni a mindennapjainkba az apróbb változtatásokat, ráadásul nem tesz tétlenné egyetlen hatalmasnak tűnő lépés.
Legyünk magunkkal türelmesek, mindenhez idő kell, a hirtelen hozott döntések nem mindig tartósak. Fontos, hogy az új rutinhoz próbáljuk hetekig következetesen tartani magunkat, így észrevétlenül alakul ki a rendszeresség
– mondta.
Kis lépésekkel a célokért
A pszichológus példaként említette az újévi vállalások között gyakori fogyókúrát. Az egyik legfontosabb, hogy a drasztikus megvonások helyett ebben az esetben is kisebb lépésekkel, fokozatosan haladjunk. A célunkhoz keressünk a személyiségünkhöz közel álló olyan eszközöket, amelyek fenntartják az érdeklődésünket. Hatékony lehet még a társas támogatás, akár a közösségi hálón keresztül. A szakember azt hangsúlyozta: akár külső hatásokról, akár belső változásokról beszélünk, nem szabad tartani a ránk váró helyzetektől. Nem alábecsülve az egyes problémák és nehézségek súlyát, de tudatosan könnyíthetünk a megélésünkön, ha lehetőségként tekintünk a változásra.
A rugalmasság tanulható készség a szakember szerint. Úgy véli, önmagunk rugalmatlannak címkézése tévutakra vihet, hiszen bárki képes alakítani magán, mindenki alkalmas a megküzdésre. Ehhez kellenek a stratégiai ismeretek.
Szokták mondani, hogy ha valaki éhezik, ne helyette fogjuk ki a halat, tanítsuk meg, miként teheti meg ő maga
– tette hozzá.
