2020.09.28. 08:00
„Digitális világ”
Nem árt tudni, hogy a naponta használt digitális eszközök – vagyis a mobiltelefon, a tablet vagy a laptop – a szemre káros kék fényt sugároznak. Ezért védelmezni kell a szemet, mert hosszú távon makuladegenerációt, illetve vakságot okozhat a túlzásba vitt kijelző- és monitorbámulás.
Mi az a kék fény?
A kék fény természetes jelenség, bizonyos arányban a napfény is tartalmazza. A hétköznapokban a digitális eszközökön keresztül rongálja a szemet: túlzott mennyiségben a szem megerőltetéséhez, illetve szemfáradtsághoz, fejfájáshoz vezethet. Hosszú távon pedig látásromláshoz.
Miért veszélyes?
– A kékfény-jelenség kortól függetlenül veszélyforrást jelenthet, attól függően, mennyi időt tölt el a digitális eszközök társaságában – magyarázza Kovács Melinda optikus. Manapság az emberek naponta akár 8-10 órát is laptopjuk, okostelefonjuk, tabletük társaságában időznek, és kellő védelem hiányában komoly egészségkárosodást szenvedhetnek.
Mivel a kék fényt sem a szaruhártya, sem a szemlencse nem szűri meg, könnyedén eljut egészen a retináig, melyen hosszú távon elváltozásokat eredményezhet. Először jön a makuladegeneráció: a szemfenéki meszesedés néven is emlegetett probléma világszerte gyakori; az időskori látásvesztés fő okai között szerepel. Súlyosabb esetben vakság is kialakulhat.
Kit érint?
– Elsősorban a fiatalabbakat, illetve a középkorúakat kell óvni, mert ők a legaktívabb mobilozók, laptopozók. Sajnos a köztudatban kevésbé terjedt el a kék fény ártalmas hatásának híre. Az a tapasztalat, hogy 10 emberből 5 fogékony a problémára – mondja Kovács Melinda, hozzátéve, hogy a gyerekeknél fokozott figyelmet kellene szentelni a kék fény veszélyére.
Komolyan kell venni
A kék fény elleni védelem mindenkinek ajánlott, függetlenül attól, hogy szemüveges-e. Aki szemüveges, ezen felül nagy hasznát veheti az úgynevezett digitális lencséknek. A 13-45 év közötti korosztály számára kifejlesztett lencsék ugyanis enyhítik a digitális szemfáradtság tüneteit (szemirritációt, homályos látást vagy fejfájást), segítenek a szemizmok pihentetésében, csökkentik a szem megerőltetését. A digitális készülékek miatt a szem jóval nagyobb terhelésnek van kitéve, mint egy-két évtizeddel ezelőtt – magyarázza a szakember.
Ma már léteznek olyan kékfény-szűrő réteggel rendelkező szemüvegek, amelyek minden helyzetben védik a szemet, ugyanakkor pihentető látást biztosítanak. E réteg felkerülhet dioptriás vagy dioptria nélküli lencsére is.
Sokan nem mérik fel a veszély súlyát, pedig a tudomány elismeri a jelenség káros hatását. A legtöbb gyártó cég már szűrőket épít be az eszközeibe, léteznek ingyenesen letölthető szűrőszoftverek is. A másik probléma a szemszárazság: ha sokat ülünk a számítógép előtt, elfelejtünk pislogni, ettől a szem kiszárad, könnyebben begyullad.
Tippek a hatékony védelemre:
– esténként a telefonon állítsa be az éjjeli módot, mely egy melegebb tónusú fényt ad
– számítógépe monitorján használjon kékfény-szűrő, ingyenesen letölthető szoftvert
– a monitor fényerejét és kontrasztját jól állítsa be
– legyen meg a kellő távolság a szeme és a monitor között, ha túl közelről nézi, csak ront a helyzeten
– nem jó, ha a monitor mögött az ablakon erős fény sugárzik be, bántja a szemet
– az sem jó, ha mögöttünk van az ablak, mert akkor a képernyő üvege tükröződik
– ha sokat ül számítógép előtt, gyakran pihentesse szemét
– a műkönny kiváló a szemszárazságra
– elalvás előtt ne mobilozzon, mert ez éberséget okoz
– teljes sötétségben egyáltalán nem ajánlott a mobilhasználat, kapcsoljon mellé legalább egy kislámpát!
– használjon olyan szemüveget, melyen van kékfény-szűrő réteg
Elérhetőség:
Szemüveg Szaküzlet
Szeged, Mikszáth K. u. 9.
+36-30/598-1056
Kovács Lászlóné, Kovács Melinda
(x)
