2013.01.24. 17:53
Nassoljunk tudatosan: spóroljunk az édességekkel!
A nassolási hajlamtól nehéz megszabadulni, így ha nem akarunk magunknak hosszas szenvedést okozni, akkor íme néhány tipp, mi mindennel lehet olcsóbbá, változatosabbá, egészségesebbé tenni mindennapjainkat úgy, hogy nem mondunk le minden finom falatról.
Nem ért egyet?
Írja meg kommentben a cikk alján!
Spórolási ötlete van?
Küldje be a cikk alján talált űrlapon!
Senki ne mondja, hogy nem szeret nassolni. Tudom, hogy mindenki szeret. És itt most nem csak a csokira és a chipsre gondolok. Talán a végén kiderül, milyen nagy is a választék azoknak, akiknek néha muszáj egy kis rágcsálni való.
Persze a legegyszerűbb spórolási mód, ha kapásból felhagynánk a nassolással, és minden pluszkiadással, ami nem az étkezési szokásaink szerves része, bár ha minden jól megy, ki fog derülni, hogy lehet ezt ügyesen is.
Nassolni leginkább akkor szoktunk, ha látványosan nem tudunk mit kezdeni magunkkal. Engem is el szokott kapni az érzés, hogy leginkább a semmihez lenne kedvem, csak úgy lenni. És ilyenkor az ember akaratlanul is nekiáll enni. Ha ez rendszeres, akkor sajnos a kiadások is rendszeresek lesznek.
Ha veszünk pl. egy tábla csokit – és a számítások kedvéért legyünk ínyencek és valami finom ízesítésűt kedvelünk – akkor annak táblája minimum 300 forint. Tegyük fel, hogy kezdő nassolók vagyunk, így szigorúan betartjuk a napi egy csíkot, így egy tábla csoki azért 5-6 napra elég. Ha viszont egy ültő helyünkben elfogyasztunk egy táblával, akkor az heti 2100 forint, havonta pedig 8400. Ha chipsfüggők lennénk, ez az összes simán verné a tízezret. És most eléggé kreativitásunk alján voltunk, de azt hiszem nem csak én nyeltem nagyot, amikor először megláttam számosítva az ártalmatlannak tűnő nassolást. A chipset mindjárt helyettesíthetjük a kemencében vagy sütőben sült burgonyachipssel, amivel már jobban jártunk mind árban, mind egészségileg.
Tippek
Elvetemült gondolat lenne megvonni saját magunktól és családunktól is egy kis finom falatot, így adunk néhány tanácsot, mi is a jó megoldás. A nassolással kapcsolatban nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egészségünket sem. Az érzés a testünk jelzése a tápanyaghiányra. Itt megnézheti, milyen vitaminoknak van híján a szervezete, amikor csokit vagy épp sósat kíván.
A gyerekek eleve szeretik az édeset, hiszen az anyatej is édes, de amíg nem kéri magától, ne halmozzuk el csokival, cukorral. Egészségügyi szaktanácsba nem megyek át, itt az egyetlen elfogadható indok, hogy imádott gyerekeinkre, unokáinkra nem feltétlen kell ezreket költeni, legalábbis nem édesség formájában. A gyerek úgyis mondani fogja, ha édeset kér, lepjük meg hát saját készítésű finomságokkal. Mindjárt ott van a joghurt, amelyet lassan 100 forint alatt nem lehet venni, ha meg igen, akkor jobban járunk, ha műanyagot eszünk magában. Eleve a cukor helyettesítését is tökéletesen megoldja a gyümölcs, így nyugodt szívvel adhatjuk a finomságok a gyerkőcnek. Hasonlóan értékes és finom nyalánkság a turmix, vagy a szárított gyümölcsök. Persze a gyümölcs nyersen az igazi, de ott például a gyümölcschips, amely tökéletesen laktató, finom és még egészséges is. És nem kerül ezrekbe.
Egy idő után azért a szülők is megkívánnak egy jó kis csokit vagy sütit. Erre is van megoldás: tejcsoki helyett együnk étcsokit, árban nem lesz különbség, de az egészségünk megőrzéséért máris tettünk egy újabb lépést. A sütik se maradhatnak ki a sorból, így ahelyett, hogy családi túrát szervezünk egy cukrászdába, süssünk otthon magunknak valami finomságot. Én sűrűn művelem ezt, de nem igen jut eszembe olyan süti, amely költségeivel ráfaraghatnánk. Ha észben tartjuk az olcsó és egészséges jelmondatot, akkor ajánlatos a zabkeksz vagy a keksztekercs, amelyet egy sikerorientált, mindigelfoglaltvagyok anyuka is könnyedén meg tud csinálni csemetéjének.
És a legjobb, egyik se fogy el egy étkezés után, hiszen a megválogatott ételek miatt gyorsan jön a jóllakottság-érzés, így jó pár napig ki tudjuk húzni. Aranyszabály amúgy is, hogy egyszerre kis mennyiséget szabad enni, hogy aztán ne fogyókúrás posztokat kelljen keresgélnünk, illetve a minőségre koncentráljunk a mennyiség helyett: ha eszünk mondjuk egy kis étcsokit, együnk mellé gyümölcsöt vagy mandulát és máris kerek a nassolásunk.
Vannak azonban olyan helyzetek, ahol lehetünk olyan erősek, mint egy szikla, de két pillanat múlva úgyis azon kapjuk magunkat, hogy valami ínycsiklandozó falatot készülünk bekapni: ilyenek a népes rendezvények, céges partik, baráti összeülések és hasonlók. Persze lehet mondani, hogy jó társaságban repül az idő, és nem is figyelünk semmi másra, csak az emberekre. Ennek ellenére minden buli romeltakarítással végződik, szóval csak sikerül mindenből enni egy kicsikét...
