Vasárnap hajnalban órát állítunk

A téli időszámítással egy órával tovább alhatunk, a délutánok azonban egyre sötétebbek lesznek. Vasárnap hajnalban az órák 3-ról 2-re történő átállítása megviselheti még a fiatal szervezetet is.

Pozitív fejlemény alvás-egészségügyi szempontból

Az Európai Unió azon döntése, hogy ne állítsuk át évente kétszer az órát, a Magyar Alvás Szövetség közleménye szerint pozitív fejlemény volt alvás-egészségügyi szempontból. Hiszen az alvás és ébrenlét évmilliókon át kialakult természetes ritmusának, a cirkadián ritmusnak a mesterséges megzavarása az emberi szervezetre negatívan hat. Az uniós tagállamoknak azt kell majd eldönteni, hogy a földrajzi fekvésüknek megfelelő téli, vagy az eredetileg energiatakarékossági okokból bevezetett nyári időszámítást alkalmazzák-e a jövőben. A témával kapcsolatban várhatóan 2021-ben lesz eredmény. A nemzeti döntési hatáskörbe utalt kérdésekről pedig hamarosan megkezdődik az egyeztetés.

Befolyásolhatja a közérzetet

A Magyar Alvás Szövetség állásfoglalása szerint a biológiai óra kismértékű ingadozása is felboríthatja az alvás-ébrenlét ritmusát, és hatással van az egészségre is, mindaddig, amíg a szervezet nem alkalmazkodik a változásokhoz. Az óraátállításnak hosszútávú egészségkárosító hatása tudományosan nem bizonyított, rövidtávon azonban okozhat kellemetlenségeket.

Ugyanakkor egyre több bizonyíték van arra, hogy a rendszeres túl korai ébredés vagy a késő esti napfény, bármilyen csalóka legyen is ez utóbbi, negatívan befolyásolják a közérzetet, a szellemi frissességet, az iskolai teljesítményeket, sőt esetenként a gazdasági teljesítményt is.

A pirkadat a munkahelyen érne

– A nyári időszámítás bevezetése, a csillagászati szempontokon is alapuló téli helyett, azt jelentené, hogy a korai kelést télen, sötétben is erőltető időszámítás lépne érvénybe, amely szerint decemberben az első iskolai tanórák vagy munkaórák idején még teljes sötétség uralkodna kint, és a pirkadat legtöbbünket a munkahelyünkön érne – fogalmazott a Magyar Alvás Szövetség elnöke, G. Németh György.

Hétvégi óraigazítás a vasútnál

A MÁV közleményben értesítette az utasokat: az óraátállítás néhány nemzetközi és belföldi vonatot érint, a menetrendet azonban emiatt nem kellett módosítani. A változásokról részletes információt talál a www.mavcsoport.hu oldalon.