Hallgassa élőben!
Fotó: Semmelweis Egyetem / Youtube

Életmentő lehet! Így erősíthetjük a légzőizmainkat a COVID-19 ellen (videó)

Az oktatóvideó dr. Losonczy György egyetemi tanár szakmai vezetésével a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának és Fizioterápia Tanszékének közreműködésével készült.

Ezért fontos a gyakorlat

A COVID–19-fertőzés ugyanis a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább: főként az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket. A tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom-terheléshez való alkalmazkodási képtelenséggel (légszomj), így a betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, amit szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít.

Erősítsük meg a légzőizmokat!

A videó bemutatja a légzőizmok jelentőségét a légzési pumpa működtetésében. A légzőizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a veszélyeztetett csoportoknak készítettük: a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintettek figyelmébe is ajánljuk.

A felvételből az is kiderül, hogy légzőizmainkat már három hét alatt megerősíthetjük.

Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás – így a légzőizom-gyakorlatok is – a mindennapi életünk részévé válik – írja a metropol.hu.

Dosszié
A Mindmegette karácsonyi ajánlata
Rögtön puha mézeskalács

Hozzászólások

A Mindmegette karácsonyi ajánlata
Így lesz olyan a töltött káposzta, mint a nagyié
Meggyújtották az első adventi gyertyákat
Vasárnap fellobbantak az első gyertyák lángjai az adventi koszorúkon, ezzel megkezdődött a várakozás, az ünnepre készülődés időszaka.
Miniszterelnök: hanuka lángjai a reménységet és a csoda valóságát hirdetik
A hazai zsidóságot köszöntötte levelében a kormányfő.
Elekes Lajos együtt él a természettel – Fotók
Az Ópusztaszeri Nemzeti Történeti Emlékpark juhásza, Elekes Lajos világéletében állatokkal foglalkozott.
Egy kihalás fenyegette teknősfaj fogságban felnevelt egyedeit engedték szabadon
Egy súlyosan veszélyeztetett faj, a királyi teknős (Batagur affinis) 51 fogságban kiköltött és felnevelt egyedét engedték szabadon.
Megnyitották Sándorfalván a Magyar Sajtófotó Kiállítást – Galéria
Vasárnap délután megnyílt Sándorfalván a 39. Magyar Sajtófotó Kiállítás.
A Winnipeg megállította a Calgaryt
A vendégek ezzel megszakították ötmeccses nyeretlenségi sorozatukat.